摩天嶺是一個空氣清新、山水環繞的好地方,這裡的好山好水,更出產了相當多甜美、豐碩的水果及蔬菜,這其中以甜柿最為出名。因為地理環境優渥,主人對農業栽培的細心鑽研,而出產了許多美味的水果。
每年的10至12月是甜柿的產季,甜柿樹上ㄧ個個有著漂亮且閃著光芒的橘紅色果實每顆甜柿細細品嚐,每個都是甜度高、脆度足,讓人很想品嚐這甜美的好滋味。
柿子概分為甜柿及澀柿兩類,因柿子屬管制進口,且風土適應性強,致種植面積逐年增加,栽培面積以台中縣、嘉義縣、苗栗縣、新竹縣為主要生產地。甜柿生產因有低溫需求,只在中、高海拔山區栽培
台灣甜柿有豐富的營養:
柿子營養豐富,富含β-胡蘿蔔素、維生素A 及C,尤其是維生素C比一般水果高1- 2倍。根據食品工業研究所編印的「台灣地區食品營養成份資料庫」指出,成熟的柿子中含碳水化合物17.2%,其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖,這也是大家感到柿子很甜的原因;柿子亦含少量的蛋白質、脂肪及粗纖維,此外也富含維生素B群、鉀、磷、鐵、碘等營養素。
柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,有助於緩解痔瘡、改善便秘,對於保持腸道正常菌群生長有很好的作用。古醫書認為柿子能補虛勞,據《本草綱目》所載:柿子味甘性寒,能消熱去煩、止渴生津,就營養分析說明:每100g生柿中的水分約佔81g、鉀150mg及豐富纖維,對於降低血壓、軟化血管,增加冠狀動脈流量,改善心血管功能,此種多鉀多水分的特性就是提供類似清熱解毒、降火氣的效用。
注意事項:
柿子雖好,但不能多吃,也不能空腹時吃,因為柿子含有大量的鞣酸,鞣酸在胃內經胃酸的作用,就會沉澱凝結成塊留在胃中,不易消化。
~ 營養師的小叮嚀 ~
1.吃柿子的當天不要吃蟹,以免腹瀉。
2.建議去皮吃,以免鞣酸影響鐵質吸收,或遇蛋白質食物時凝結,引致腹痛或腹瀉。
3.慢性腎衰竭及洗腎患者不宜多吃柿餅,因富含磷質及鉀離子,易造成代謝負擔。